FORSLAG TIL DIETT DAG 1.

HJELPER DETTE TRO? ER DE 7. DAGENE TOTALT BORTKASTET?

 Nei det er det jo ikke, vekten har flyttet seg i positiv retning, jeg har fått mer energi og ikke minst et løft for selvtilliten.
Det er kanskje direkte sunt å kutte ut sukker og holde seg til ferdige planlagte måltider av og til.



Fine ruller og koriander


I dag skal jeg ut for å skaffe meg ei god badevekt. Den jeg har er upålitelig. Er det noe jeg nødig vil så er det å bli lurt den ene eller andre veien. Er det noen som skal lure, så klarer jeg det godt selv.

LUNSJ:
En liten omelett av bare 1 egg 1 ss vann og salt/pepper. Jeg liker omeletter fluffy og myke derfor rører jeg rundt underveis i stekinga.
Denne serverer jeg med 2-3 biter kryddersild. Det er jeg glad i, men her er endel kalorier så jeg er forsiktig. Salatblader, et dryss rukkula, 1 tomat og ei skive brød.
Dette klarer jeg meg med et par, tre timer til et mellommåltid dukker opp og redder meg.

MIDDAG:
Vårruller i dag. Disse inneholder stekt kylling eller svinefilet eller 1 kotelett. De er begge er helt uten fett.
Jeg kutter i små terninger og steker ganske fort med chili og hvitløk etter smak. Finhakk kinakål og riv gulrøtter.
Legg i plater av filodeig og brett sammen. Pensle med en tanke rapsolje og soyaolje legg i form og stek i stekeovn, 200 C i 15 min. Dette er det ikke mange kalorier i.

Dipsaus:
1 fedd hvitløk, finhakket, 1 ss limesaft, 1 ss hvitvinseddik, 1 ss fiskesaus
1/4 ts salt, 1/2 ss sukker, 0,25 dl vann, 1 ss fersk koriander, finhakket koriander.

Bland alle ingrediensene sammen i en skål. Rør til sukker og salt er oppløst. Klar til dippings!
TIPS 1: Ha gjerne en liten råkostsalat, risnudler el. ris til vårrullene, så blir det en fullverdig middag.
Klikk her for mer diett


Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

ANDELÅR SOM ER CONFITERTE, NOE AV DET BESTE JEG VET

Bilde
DISSE LEKRE, MEN KALORIRIKE  ANDELÅRENE ER MIN  GUILTY PLEASURE  Forleden oppdaget jeg andelår i nærbutikken min, du vet, Meny Sentrum, Larvik. Det fikk meg til å husket at langt inne i mitt innerste og borterste lager, der står et par hermetikkbokser med noen ferdige lekkerbiskner, klar til en middag. Hermetikken er klar Det var frisørdama mi som tipset meg om at confiterte andelår er å få kjøpt som hermetikk i butikken, på båten til Strømstad, i vårt naboland. Brukbar pris og jeg synes det en flott og bra løsning hvis man ikke har lyst til å confitere selv.  Det har jeg prøvd før, men den prosessen er lang og krevende. Det orker jeg ikke hvis jeg kan slippe. Altså jeg ga etter for det innfallet født på Meny og hentet fram en av de boksene. Planen for middag fredagskveld var klar. Det blir boksemat, men luksusvarianten. Skal jeg kanskje forklare noe om "Guilty pleasure"? Jo det er fordi jeg elsker denne maten, men det er jo veldig kaloririk. E...
Les mer

KALVESTEK I LEIRGRYTA

Bilde
ALT JEG LEGGER I DEN GRYTA BLIR LANGTIDSTEKT Det er som om det er det den gryta er laget for.  Vi har ikke ofte stek her i heimen. Det retten som i min barndom og tidlig voksenliv var kjøttmiddagen over alle kjøttmiddager. Intet famillieselskap uten, men nå? Borte, helt borte. Vi har vel alle hatt vår del av tørre smakløse skiver av okse, svin, lam og kalvestek. Med tilbehør av det tradisjonelle slaget, kokte blandede grønnsaker, surkål eller ertestuing. På et tidspunkt mistet jeg litt interessen. Jeg og mange med meg beveget oss videre i smakenes mangslugne verden. Allikevel gjorde kalvestek en gjesteopptreden hos oss for ei stund siden. I sannhetens navn kom det av et av de før omtalte besøk i svenske frysebokser med svenske kjøttpriser. Der stod jeg med ei billig kalvestek i handa og fikk en bølge av sentimentalitet og følelse av tilbake til barndommens rike. Før jeg visste av det, d er lå  kjøttet i vår fryser, og hva-gjør-jeg-nå-følelsen dukket opp. Jeg gik...
Les mer

MØRLEFSE MÅ MED, VI ER VEL I LEFSENES HJEMLAND?

Bilde
TJA JEG HAR I IALLEFALL SMAKT OG SETT FLERE LEFSETYPER ENN JEG KAN HUSKE De jeg kan forholde meg enkelt til, er nok dem jeg kan bake selv. Da blir det jo ganske begrenset. Det vil egentlig si at den jeg skriver om i dag er den siste av dem jeg kan lage og har erfaring med. Den lefsa som er enkel å lage, som skal ha fyll og som ofte blir servert på et kaffebord til selskapeligheter.  De lukter og smaker deilig og nå er det klar til smaksprøven Mørlefse er ei tykklefse som stekes i ovn og er derfor et godt alternativ når man som ikke har takke. Selv synes jeg mørlefse er veldig godt, myk og behagelig på konsistens. Oppskriften er til 6 emner på ca. 20 cm i diameter, eller eventuelt 4 om man ønsker større lefser. Ønsker du lage en større porsjon som du legger i fryseren er det bare å doble oppskriften til du har riktig. Oppskrift 2 dl rømme 2 dl kulturmelk 0,5 dl sukker 0,5 dl sirup 2 ts hornsalt ca. 500 gr hvetemel Fremgangsmåte:  Visp rømme, kulturmelk, ...
Les mer